Zur Ruhe kommen klingt einfach …
… und in der Theorie ist es das auch. Du setzt dich hin, schließt die Augen und lässt los. In der Praxis scheitert man aber schnell. Vielleicht kennst du das:
- Deine Gedanken wandern, sobald du still sitzt
- Der Körper wird unruhig, und die Minuten ziehen sich
- Du fragst dich, ob du etwas falsch machst
- Du hast schon mehrere Techniken ausprobiert, aber keine ist geblieben
Das liegt nicht an dir. Meist fehlt einfach eine solide Grundlage – und jemand, der dir zeigt, was du tun kannst, wenn es nicht klappt.
Ruhe ist ein Zustand, der erreichbar ist.
Nicht die eine richtige Technik, sondern eine solide Grundlage
Viele Menschen suchen nach der einen Meditationstechnik, die endlich funktioniert. In diesem Kurs geht es um etwas anderes: Du bekommst eine Grundlage, mit der du nach drei Abenden selbstständig meditieren kannst. Dafür verbinde ich die Theorie immer mit der Praxis – und gebe dir vor allem viel praktische Hilfe.
Schweigemeditation
Die stille Form der Meditation: Du sitzt ohne Anleitung und übst, deine Aufmerksamkeit zu halten. Ich zeige dir Techniken, die dir den Einstieg erleichtern.
Geführte esoterische Meditationen
Hier leite ich dich mit meiner Stimme Schritt für Schritt durch die Übung. Du musst nicht selbst wissen, wie es weitergeht – und lernst trotzdem, dich selbst zu sammeln.
Hilfe bei Stolpersteinen
Wir besprechen, was beim Üben auftaucht, und suchen Lösungen für genau die Schwierigkeiten, die dir persönlich begegnen. So findest du heraus, was dir im Alltag wirklich hilft.
Im Kursbeitrag enthalten:
Drei Abende à 2,5 Stunden
Genug Zeit, um zu üben, nachzufragen und Erfahrungen zu besprechen.
Höchstens vier Teilnehmer
Der kleine Rahmen ist bewusst gewählt, damit ich auf jeden Einzelnen eingehen kann.
Geführte Meditationen als MP3
Damit du zu Hause weiterüben kannst. Denn wirklich in deinem Leben ankommen wird die Meditation erst durch Wiederholung.
Ein Buch
„Wie du mit Anwesenheit, Aufmerksamkeit, Konzentration und Achtsamkeit deine energetische Gesundheit stärkst“ – zum Nachlesen und Vertiefen.
Warum nur vier Plätze?
Zur Ruhe kommen lernt man nicht durch Zuhören, sondern durch Üben. Und beim Üben tauchen Fragen auf, die bei jedem Menschen anders aussehen.
In einer Runde von höchstens vier Teilnehmern bleibt genug Zeit, damit ich auf deine persönlichen Schwierigkeiten eingehen kann – statt dir nur eine allgemeine Anleitung mitzugeben.
Deine Grundlage für mehr Ruhe
- 3 Kursabende à 2,5 Stunden in der KleingruppeKern des Kurses
- Geführte Meditationen als MP3-Download
- Buch „Wie du mit Anwesenheit, Aufmerksamkeit, Konzentration und Achtsamkeit deine energetische Gesundheit stärkst“
- Ort: Schloss 1, 8225 Pöllau (Steiermark)
Der Betrag ist vor dem ersten Kursabend zu begleichen. Stornierung bis 8 Tage vor Kursbeginn kostenfrei, danach 15 % Stornogebühr.
Enthält keine Mehrwertsteuer (Kleinunternehmerregelung gem. § 6 UStG)
Drei Montagabende in Pöllau
Jeweils von 17 bis 19:30 Uhr im Seminarraum in Pöllau.
Platz anfragen
Passt der Kurs zu dir?
Ich heiße Verena und unterrichte Meditation auf pragmatische Weise: Mich interessiert vor allem, ob eine Übung dir im Alltag tatsächlich hilft.
Wenn du unsicher bist, ob der Kurs das Richtige für dich ist, klären wir das gern in einem kurzen, kostenlosen Telefongespräch. Dabei kannst du alle Fragen stellen, die dir auf dem Herzen liegen.
Schreibe mir eine kurze Nachricht oder rufe mich direkt an. Wir vereinbaren dann einen Termin für unser Gespräch.
Wissenswertes zum Kurs
Brauche ich Vorkenntnisse in Meditation?
Nein. Der Kurs holt dich dort ab, wo du gerade stehst. Er eignet sich für Anfänger ebenso wie für alle, die schon einmal meditiert haben und eine verlässliche Grundlage suchen.
Muss ich mich für Esoterik interessieren?
Nein. Ein Teil der Meditationen arbeitet mit Ideen aus der Esoterik, doch sie sind so aufgebaut, dass du weder esoterisches Wissen noch ein bestimmtes Glaubenssystem brauchst, um von ihnen zu profitieren.
Was passiert, wenn ich an einem Abend fehle?
Da die Abende aufeinander aufbauen und die Gruppe sehr klein ist, solltest du nach Möglichkeit bei allen drei Terminen dabei sein. Fällt doch einmal ein Abend aus, sprechen wir gemeinsam darüber, wie du den Faden wieder aufnehmen kannst.
Ist der Kurs bei schweren psychischen Belastungen geeignet?
Meditation kann dich im Alltag gut unterstützen, ersetzt aber keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Wenn du dich in therapeutischer Behandlung befindest, besprich eine Teilnahme bitte vorab mit deinem Arzt oder Therapeuten.
Platz anfragen
Schreib mir über das Formular, ruf mich an oder erreiche mich auf WhatsApp, Signal oder Telegram. Sag mir einfach, dass du beim Kurs „Zur Ruhe kommen“ dabei sein möchtest. Ich bestätige dir deinen Platz persönlich.
Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden.